Masz pytania? Zadzwoń 782 782 727
mgr Sandra Toczony-Żbikowska
PSYCHOTERAPEUTA POZNAŃ
Nazywam się Sandra Toczony - Żbikowska i jestem psychoterapeutką w trakcie szkolenia Programu Klinicznego – Szkoły Psychoterapeutów Indywidualnych i Grupowych Gestalt, pedagogiem i neurologopedą.
Swój warsztat wzbogacam również o studia psychologiczne z zakresu psychologii zdrowia i interwencji kryzysowej.
Pracując w obszarze psychoterapii kieruję się dekalogiem Gestalt,
czyli nurtem w którym się szkolę:
1. Żyj teraz – zwracaj uwagę bardziej na teraźniejszość, niż przeszłość i przyszłość.
2. Żyj tutaj – zajmij się tym, co jest obecne, a nie tym, czego nie ma.
3. Doświadczaj siebie i akceptuj siebie takiego, jakim jesteś.
4. Przestań niepotrzebnie myśleć – zamiast tego patrz i smakuj, postrzegaj środowisko takim, jakie ono jest i z takim nawiązuj kontakt.
5. Wyrażaj siebie – nie manipuluj, nie tłumacz, nie uzasadniaj, nie osądzaj.
6. Poddaj się przeżywaniu nieprzyjemności i bólu, tak jak poddajesz się przeżywaniu przyjemności. Nie ograniczaj swojej świadomości.
7. Nie akceptuj żadnego “powinieneś” z wyjątkiem tego, co naprawdę Twoje.
8. Weź pełną odpowiedzialność za swoje czyny, uczucia i myśli.
9. Bądź sobą i pozwól być sobą innym.
10. Otwórz się na zmianę i rozwój – zachowaj gotowość do eksperymentowania, by napotkać nowe sytuacje.
Bądź tym kim jesteś i mów to, co czujesz, ponieważ ci, którzy mają z tym problem nie są ważni,
a ci, którzy są ważni nie mają z tym problemu.
- Fritz Perls